post w

I Posiłek (rano przed szkołą) (+ - 5-6-7) Płatki owsiane (ok. 50-70g) + rodzynki + mleko 0.5% (250ml) orzechy troche serka II Posiłek (w szkole) (+ - 10:30) czytaj post w moim podpisie III Posiłek (po szkole, przed siłką) (+ - 15:00) Pierś z kurczaka (100g) + ziemniaki (jak trzeba:/) lub chleb razowy(50g) warzywa oliwa IV Posiłek (po siłowni) (+ [...]

Wiesz boogie nie ma glupich pytan - sa tylko glupie odpowiedzi . Co do dyskusji z toba, to juz dawno przeszla mi na nia ochota - po prostu wczoraj przeczytalem wreszcie twoj post w dziale moderatorzy i moge spokojnie stwierdzic, ze nie potrafisz normalnie dyskutowac - jezeli cos idzie nie po twojej mysli, zaczynasz udawac wielkiego znawce, a osobe [...]

Czy tylko ja mam problem z pobraniem karty zgloszeniowej??? Nie wiem jak próbujesz pobrać wzór , ale wrzucam zrzut ekranu pokazujący jedną z metod.... Wchodzisz na post w którym jest wklejony wzór , klikasz w niego prawym przyciskiem i pojawi Ci się tabela poleceń.....dalej już chyba wszystko jasne ? Zapisz grafikę jako ;-D i już Masz wzór . [...]

dobrze widze ze ta dyskusja (?) do niczego nie prowadzi zamykam watek jesli osoby zainteresowane beda niepocieszone prosze zalozyc nowy post w odpowiednim dziale

Wg. mnie w takim razie powinienes postawic na dynamike ktora jest nie ma sie co oszukiwac najwazniejsza w sportach silowych. Od tego typu cwiczen zyskasz dynamike a niewielki przyrost miesni bedzie latwy do skoordynowania. Poczytaj post w treningu "dynamika raz jeszcze" Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

Moriael jako substytut-wyjscie malo optymalne,na przeczekanie: patrz moj post w linku: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zamiast normalnego przysiadu,zrobisz: - jakies inne cwiczenie na uda,ktore pozwoli na swobodne zwiekszanie obciazenia(a nie 40kg i koniec) do wyboru: hack-przysiad ; wykroki ; siad bulgarski ; wchodzenie na [...]

[...] konczy. BTW tak, prop jest lajtowy, tren mocny gdybys mial problem ze zrozumieniem. Jesli masz zamiar napisac mi klejna liste pytan to daruj sobie i wiedz, ze to moj ostatni post w tym temacie, chyba ze przytoczysz jakies argumenty na poparcie tego co napisales wczesniej czyli ze stosowanie mocnych srodkow i jak to nazwales egzotykow jest lepsze [...]

jak juz bedziesz wiedzial co i jak to daj znac, zalozy sie odpowiedni post w dziale gdzie przedyskutujemy wszystkie za i przeciw. Fajnie, ze cos sie dzieje,wielkie dzieki

ok , tylko że jak ich znależć żeby im to napisać?może zrobie jakiś post w jakimś dziale np odzywki i suple i w temacie do :i wymienie osoby ,jak myślisz ??

a gdzie jest edycja wiadomości??? a tak apropo jenna nie tylko o zarost dba zebys widział post w którym mówiła mi o solarium, człowkieku...... Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

[...] poście wypowiedziałem się na temat sylwetki piłkarza ze zdjęcia (nie tylko ja to zrobiłem w tym temacie). A to ostatnie niecenzuralne zdanie było odpowiedzią na wcześniejszy post, w którym gościu chciał robić rozpiętki i brzuszki na motyle. Na forum widziałem o wiele bardziej wulgarnych wypowiedzi, jedna była nawet pod moim adresem i nikt nie [...]

Nie wiem czy jak Ted zobaczy jego post w dopingu to nie pomoże mu nicka zmienić Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Nie jestem Puma ale postaram sie pomoc. Otoz: 1) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html 2) Klata max 80kg a biceps 50kg ??? WTF ??? jak to jest mozliwe ? 3) Swoja milosc do bicepsa przelej chociaz w odrobinie na biedne i zaniedbane barki nie wspominajac o nozkach ktore maja tylko jedno cwiczonko na uda a na lydeczki [...]

aaa roni to ty miales ten post w suplach zalozyc ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

brakuje Ci wytrzymalosci szybkosciowej, tempowej musisz robic interwaly, albo biegi powtorzeniowe na krotszych odcinkach poszukaj w przewodniku (podiweszony post) w postach o bieganiu, chyba o tym bylo, ale nie jestem pewna bede w niedziele, to ewentualnie napisze cos wiecej

Zabieg chirurgiczny. Był post w którym jeden gość miał ten zabieg i opisywał jak to wygląda.

Panowie jednostki sa na nowych miarkach do precyzyjnego odmierzania preparatu. W wolnej chwili auaktualnie swoj post w dziale Olimp uwzgledniajac dawkowanie "jednostkowe" W nowej lini odzywek Olimp nie ma aspartamu jako substancji slodzacaje, zamieniony jest na Sukraloze. Z opakowaniami to chwilowe zamieszanie pewnie jest, a najwieksze [...]

Ten post w sumie padl, ale pozwole sobie go odswierzyc z pytaniem; ile razy najwiecej udalo wam sie podbic (wliczajac wszystkie przygaszenia)? Ja na ilosc probowalem kilka razy, moj rekord to 22 SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Twój pierwszy post w tym temacie świadczy tylko i wyłącznie o tym jak to bardzo jesteś rozwinięty w stosunku do tych "cwaniaków" i "dzieciaków", gratuluję! Piszesz, że masz średnią dietę i chcesz suplementować, wątpię, że wgl można ją tak określić, więc suplementację w takim wypadku to bym sobie odpuścił :)

Twój pierwszy post w tym temacie świadczy tylko i wyłącznie o tym jak to bardzo jesteś rozwinięty w stosunku do tych "cwaniaków" i "dzieciaków", gratuluję! Piszesz, że masz średnią dietę i chcesz suplementować, wątpię, że wgl można ją tak określić, więc suplementację w takim wypadku to bym sobie odpuścił :) a to zle, że tutaj po raz pierwszy [...]